預防重於治療！

「尊榮步態健康宣教」的個案故事

文◎蔡宗棋
臺北醫學大學碩士生

今天，與大家分享雪足阿姨的真實故事，也提醒大家：預防重於治療！呼籲有需要的人，早日接受基本的步態分析與必要的調整，相信您也能像雪足阿姨一樣受益良多。

陳雪足女士已屆65歲，膝關節疼痛，透過基督教女青年會介紹，輾轉來到步態實驗室，我們期待也相信在看本文章的您，可以像她一樣改變自己的生活。

一、步態與她原先所想的不一樣！

雪足阿姨以前走路小心翼翼，害怕跌倒，常感覺左右不平衡，且走路常會扭到腳，骨質疏鬆症測量數值為負3.6，數值低於負2.5 ，代表她有骨質疏鬆，也因為這樣，她從以前就一直擔心肌肉流失，走路因此小心翼翼，深怕跌跤，造成骨折的風險，這是她長期以來一直擔憂困擾的。結果愈擔心身體狀況，愈不敢參加活動。當她聽到有關曾老師相關的步態訊息，如獲至寶開心不已！

二、曾老師的步態指導

開始，曾老師會先進行步態評估，讓個案在實驗室行走，觀察走路的姿勢；在電子步道上行走，以取得相關數據，等老師加以回饋，個案便可持續練習。

老師先請雪足阿姨以自己習慣的方式走路數次，藉以瞭解最真實的走路步態，同時經過和老師討論，慢慢了解自己的問題。沒走幾分鐘，老師便發現一些端倪，雪足阿姨表示老師很厲害，發現她走路經常看地板，習慣右腳出力，左腳沒出。

個案透過這樣的了解，增強自己的不足，老師會探詢並請雪足阿姨回想自己的問題，例如為什麼左邊不出力，很害怕踩到地板的樣子？透過曾老師的詢問和提醒，雪足阿姨這才想起幾次受傷都是在左邊，不管是跌倒及從摩托車上摔下來，皆是左側受傷。曾老師鼓勵她：「步態不僅僅是一天的事情，需要經過每天不斷的訓練、調整，才會有功效。所以每天走路時，需要時時提醒自己：腳跟用力、收腹挺胸。」

三、肢體影響信心：你決定你是誰！

雪足阿姨個性內向缺乏自信，無形中影響到她的步態，曾老師不放棄每位個案步態改變的可能性，其實，我們的大腦能下指令給自己的神經和肌肉，相信自己能做得到，就有可能拋棄以前的想法與疑惑，真的做到我們想做的。羅馬書15:4說：「從前所寫的聖經，都是為教訓我們寫的，叫我們因聖經所生的忍耐和安慰可以得著盼望。」

我覺得聖經這段話很適合用在雪足阿姨身上，她忍受過膝關節疼痛的苦難，每走一步路對她而言都是痛苦的，但她懷抱希望、堅持到底、努力忍耐，半年多來，幾乎每週六都來實驗室練習走路，且每天持續不斷的調整自己，終於漸漸改變長久以來習慣的步態，且深信自己終能改善疼痛的情形，我們看到一個心存盼望、忍耐到底的好榜樣。

目前雖未完全改善，但已跨出很大的一步，讓實驗室的我們和她自己，都得到很大的激勵，真是感謝讚美主！雪足阿姨很感謝曾老師，也感恩北醫給予如此環境，讓她能在實驗室練習步態，她很開心的說現在比較不會跌倒，同時發現自己照相時的姿態比以前好看許多，也愈走愈有自信。

箴言16:9「人心籌算自己的道路；惟耶和華指引他的腳步。」神有主權，並給我們自由，讓我們能規畫自己的生活方式，然而有自由便有責任，在人生道路最艱難的時候，我們更要回到主的面前對主說：「我要把生命的主權交在您手中，求您握緊我的手，帶領我前方的路。」雪足阿姨在膝關節疼痛和骨質疏鬆症的逆境之中，靠主勝過一切，一步步往健康的路走去，是因她在步態訓練中能謙卑學習、積極向前！祝福她能有更多的能力與恩賜被主所用，影響更多人找回健康。