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編輯室的話

2019,愛你依舊! 又是一個新年度的開始,在此,傳神全體同工祝福各位親愛的讀者及奉獻支持傳神的朋友們,新春愉快、闔家平安、幸福久久! 新年假期美食當前,體重與血脂均有可能升高,傳神特別貼心的為大家規畫了年假後即開始的「211健康講座」,幫您找回健康與自信,您若有減重上的疑慮,傳神竭誠歡迎您蒞臨參加!    本期封面故事,我們介紹了高雄芥菜種真道教會賀嘯天牧師,年輕時投資失利、生意失敗、身無分文,妻子仍不離不棄,並帶著他與孩子一起上禱告山禁食禱告,感謝主的恩典,每次回來都順利賣掉一間房產,得以還清銀行貸款,解決了當時的財務危機。度過困境後,他發憤攻讀神學院,成為一名牧師,與師母一同專心牧養教會。回憶過去,牧師愈加發現太太的好,她因堅定不疑的信心來信靠、仰望神,使得他們安然渡過了那些「還錢歲月」,並得著上帝所應許的祝福。 本期恩典之路寫的依舊是我的母親,因當時社會風氣較封閉,讓本省籍的母親與外省籍的父親,從相戀到結婚很不被祝福,然而,她並未因此而失去喜樂,她用愛和淚水將信仰透過她的奉獻與犧牲,一點一滴刻畫進我們的心中,更祝福了我們三個孩子都在神的國裡服事。 賀師母與我母親的見證,正如聖經箴言所說:「才德的婦人誰能得著呢?她的價值遠勝過珍珠。她丈夫心裡倚靠她,必不缺少利益;她一生使丈夫有益無損。」   您的好朋友 李志偉 敬上    

編輯室的話2019-01-22T17:18:38+00:00

她的婚禮 充滿娘家的歧視

文◎李志偉牧師 口述 李瑞娟 採訪撰文 母親當初嫁給父親時,因為社會 風氣封閉,本省人普遍充滿了反對外省人的聲浪,本省籍的母親跟外省籍的父親相戀,讓母親的娘家很不能認同,戀愛過程除了格外辛苦與被歧視外,到了婚禮當天,母親那邊甚至都沒人出席;如果妳是新娘,會不會覺得鼻酸? 心靈軟弱,六神無主 我的母親就是在這個情況下步入禮堂的,在極艱難的環境下、背負著鄰舍間的冷漠與仇視,成立了他們的小家庭。母親的心一方面喜樂,但一方面又隱忍著淚水,被誤解、被輕視,最大的傷害還是「不被娘家祝福」。在我小學三年級時,英俊挺拔的父親因為工作職責關係,必須經常輪調到外縣市。身為長子的我,那時深刻感受到母親的擔憂和焦慮。當時她雖勇敢,但父親沒有經常回到家中相聚,並抽空陪伴,也是辛苦;即使我們三個小孩再乖、再聽話,也不能分擔她的憂慮。母親當時心靈軟弱,雖然沒有牧養的教會,但她每天沒有間斷過讀經禱告,並求聖靈的光照和引領,讓她有堅強的信心可以維繫美滿幸福的家庭。 耶和華以勒的 神不僅垂聽了她的禱告,並親自動工──當時年僅10歲的我,就會牽著弟妹的手一起去教會,還會帶牧師來家裡探訪母親。 邊工作邊傳福音 尊主為大 後來母親開了一間小小的服飾店,叫「路得服飾」,她說:「我不能因為沒人關心我,我就不關心別人!」服飾店順利開張,衣服有平價和高單價,她跟一個人合夥,那人負責挑衣服,母親就負責銷售。有一天,一位太太走進來,她皮膚黑黑的,但她挑了一件高單價衣服問我母親的意見。 「這件衣服不適合妳。」母親拿了另一件平價衣:「這件雖便宜,但很適合妳穿!」那位太太覺得很有趣,「沒看過像妳這種老闆娘,做生意竟不以營利為主!」母親請她坐在服飾店專屬的「福音咖啡座」喝咖啡,從嗜好聊到家庭,母親對她說:「如果妳願意,我告訴妳一件事。」然後帶她做一個禱告,「我介紹一個朋友耶穌給妳認識好嗎?」那位太太欣然同意,母親就約了牧師,「牧師,我已經收割了一位。」就這樣,母親邊工作,邊傳福音,就這樣尊主為大,帶了10幾位客人認識耶穌,其中有一位先生還因此去讀神學院,成了牧師。 甘心樂意被神使用 我親眼看著我的母親,堅強獨立,不因自己的辛苦就失了喜樂,沒有竊取神的榮耀,「不是甚麼事情都要自己來!」目親使用她的恩賜,做調和的工作,在這過程中,傳福音就在她的客廳。母親並不是因為自己婚姻完整了,或是孩子長大懂事了,才去傳福音,而完全是因為她甘心樂意被神使用。 我常常想:如果母親沒結婚,她定能在職場中大放光芒,但她選擇了婚姻,進入家庭、生了三個孩子,又收起事業心,把老鷹翱翔在天上的翅膀收起來,甘願當一隻地上的母雞,把翅膀轉化成守護家人的羽翼,不管在烈日下、在寒冬凜冽的風中,她用愛和淚水將基督信仰透過她的犧牲,一點一滴刻畫進我們的心中。 撇棄耶穌 心靈就愈空虛 母親的信仰影響我很深。我是撒母耳,是母親獻給神的兒子。雖走過一段事業成功的路,但很虛空;回到神的道路後,開始拍攝《福音寫真》,把每個感人的故事透過口述,拍成影片,中英翻譯,音樂剪輯與後製,成為一系列膾炙人口的福音短片。 循著母親在服飾店談天的模式,我也想像是跟朋友談天一樣,《福音寫真》就像是我的口,讓影片成為我傳福音的管道,幫助很多人傳福音時的幫助,已故藝人孫越說:「我不能永遠當你的顧問,所以在傳神,你必須複製100個孫越出來。」 1990年,耶穌是人們的希望,進入21世紀後,書店暢銷排行榜熱銷冠軍是心靈療癒類,這就是一個例證,現代人撇棄了耶穌,心靈就會空虛。人生上上下下起起伏伏,表面愈看似完美的人生,底下愈是驚滔駭浪,但我們的信仰是讓我們有意外平安的。 上帝很有創意,祂讓我成為一個導演,一個拍片高手,有邏輯的頭腦、有組織的剪輯能力和一個說故事的天分。從浸信會傳播中心到拍攝《福音寫真》,它發揮極大的影響力,成為眾教會的小組教材。現在,我們注意到社會的變化,除了心靈乾渴,高齡者的關懷工作也義不容緩。母親今年70多歲了,但看過她的人無不驚訝,「真的看不出來!她身材保持得好好!臉上也幾乎沒歲月的痕跡!」她從年輕時就是我們家裡的天使,爸爸沒有她,生命就失了愛,我們三個兄弟姊妹沒有她,生命就失了味。您,是母親嗎?不管您在生命哪一個階段,剛生下嗷嗷待哺的嬰孩?或家有叛逆的青少年?還是上有老父要照顧、下有孩子要繳學費的三明治媽媽,願神大大賜福您,接受耶穌,成為您家庭裡的第一道光!

她的婚禮 充滿娘家的歧視2019-01-22T17:19:33+00:00

我的妻子價值遠勝過珍珠

  文◎賀嘯天牧師、賀陳靜珍師母 口述 一般人通常跨不過去的「財務機」,在神的帶領下,不僅保守了他們夫妻的感情、還保守了兩個孩子,他們沒有因錢反目成仇,反倒更加恩愛,是基督家庭和教會最美好的見證! 我們家是基督徒家庭,每週上教會禮拜,媽媽也一直忙於教會的服事與探訪,從小在教會長大的我,覺得教會就是一個有愛的地方,上課、讀聖經、禱告、愛宴、有「一起混」的朋友。大二時,疼愛我的母親不幸罹癌安息主懷,當時我參加了高雄校園畢業生團契,記得大三參加聚會時,對小家(現稱小組)輔導陳靜珍「很有感覺」,她的模樣和母親相似,也都有著溫柔和謙卑的心,我不知不覺的愛上她,每天跑到她住的地方站崗,深怕她被眾多追求者搶走! 靜珍是第四代基督徒,有很深厚的聖經基礎。與她談話,我深深感受到基督的愛,她不僅從心發出、口中說出、也極具行動力,雖內向沉靜,卻接下青少年團契輔導的服事近8年,跟她在一起,我感到很安定。靜珍大我5歲,但我非常確定自己的心意,戀愛、結婚總共只花半年時間,也曾遭到多數人的反對,但最後,我們終於在牧師的見證下許諾彼此的未來。 心裡因素 導致工作誤設目標 從小家境貧困,爸爸終年在海上漂泊,沒辦法照顧、陪伴我,我就有一種「想賺大錢,讓父母享福、團聚」的願望。我雖不仇富,但心裡還是有「很想成為有錢人」的想法。心被錢財迷惑了的我不了解自己的個性、恩賜和適合的工作,只希望朝「成為有錢人」的目標走,但上帝創造我,祂深知我、祂愛我,祂看我不適合那些工作,卻仍寬容我繼續闖,直到祂終於出手――跟會被倒、投資失利、從「名下四棟房子、珠寶滿屋」,到後來一棟一棟賣掉繳貸款、身無分文,只好去菜市場擺攤的苦日子……。 後來有世上的思慮、錢財的迷惑,和別樣的私慾進來,把道擠住了,就不能結實。(馬可福音4:19) 失意低潮 妻子是我最大的力量 在那段數不盡的「還錢歲月」裡,靜珍當然也是會有情緒低潮的時候,「可見,信心是與他的行為並行,而且信心因著行為才得成全。(雅各書2:22)」她倚靠主耶穌,用信心禱告,包容我、給我機會,選擇跟我一起還債,這份愛,一定是從天而來,連結於基督的屬天慈愛。她也看到我「賺錢都拿回家,從來不會拿去外面吃喝玩樂」那種對家庭的忠心,更堅定與我一起守護我們的家庭。 後來,我們一直搬家、沒有房子,居無定所,我才開始每天讀聖經、禱告,好像回到童年主日學的無憂無慮的日子,我從小時候去教會、對耶穌 的吊兒郎當,到後來我經歷過人生風暴後再拿起聖經,心境已全然不同,從「福音的理所當然」轉變成「對福音的感恩」! 那時候,我的兩個兒子在物質方面也很缺乏,現在,老大走航運,老二是機師,都已完婚成家,身為父親,影響他們的身教,可能是「對愛情專一」 這個優點吧! 沉重的財務風暴,不懂做錯甚麼? 我知道耶穌把我的門一扇一扇都關起來了,正當我思索下一步路時,我聽見神的呼召,民國93年,我報考神學院,決心跟隨耶穌,成為祂的門徒,用我一生的經歷為祂做見證。成為一名神學生,讓我重新正視自己的人生,我迷路了這麼久,用盡我大半生在金錢堆裡打滾,想成為人人稱羨的有錢人,成為所羅門王、成為珠寶的擁有者、想給家人有錢的日子,我追求世人的羨慕眼光,但結果是上帝證明了祂的主權,讓我更加敬畏祂,「然而我告訴你們,就是所羅門極榮華的時候,他所穿戴的,還不如這花 豈知,要改變從小到大的私慾,人自己沒辦法做到,只有耶穌做得到,但對人來說,我們不曉得上帝的拯救計畫,通常都會以為:「信了耶穌,怎麼苦難還一直來?」有的乾脆就去拜別神、拜「會讓他們發財賺錢的偶像」。我們夫妻始終堅心相信:「這是出於上帝的憐憫。」因此,我們就進入上帝的拯救計畫裡,這也是我做過最正確的選擇、最討神喜悅的事! 不做所羅門,立志成為野地的小花 我知道耶穌把我的門一扇一扇都關起來了,正當我思索下一步路時,我聽見神的呼召,民國93年,我報考神學院,決心跟隨耶穌,成為祂的門徒,用我一生的經歷為祂做見證。成為一名神學生,讓我重新正視自己的人生,我迷路了這麼久,用盡我大半生在金錢堆裡打滾,想成為人人稱羨的有錢人,成為所羅門王、成為珠寶的擁有者、想給家人有錢的日子,我追求世人的羨慕眼光,但結果是上帝證明了祂的主權,讓我更加敬畏祂, 「然而我告訴你們,就是所羅門極榮華的時候,他所穿戴的,還不如這花一朵呢!(馬太福音6:29)」現在的我雖是野地裡的一朵小花,但心卻喜樂,穿戴的都是原本的質樸模樣,不需要穿金戴銀贏得別人的讚賞,曾經窮盡一生、走錯方向,走偏了,上帝卻透過妻子靜珍及兩個孩子,愛我、接納我、尋回我,此刻雖沒有金銀滿屋,但上帝卻把「我們日用的飲食,今日賜給我們」了。 結婚到現在,愈能發現太太的好。聖經箴言說:「才德的婦人誰能得著呢?她的價值遠勝過珍珠。她丈夫心裡倚靠她,必不缺少利益;她一生使丈夫有益無損。她尋找羊羢和麻,甘心用手做工。她好像商船從遠方運糧來,未到黎明她就起來,把食物分給家中的人,將當做的工分派婢女。」 這段經文,也真實說明了我們歷經半甲子的婚姻,雖在金錢上經歷大風大浪,但彼此患難與共,她從未否定過我,也不會冷眼冷語對我,而是用滿滿的愛鼓勵我,我們的婚姻,是我得福,嫁給我,是她辛苦了。 耶穌是避難所,是傷心人的磐石 在我分身乏術無力照顧家庭時,是教會伸出愛的手幫助妻子靜珍走了過來,她勤讀聖經,每日向神禱告,神的話語成為她腳前的燈、路上的光,她才能用無盡的愛包容我,讓社會不致多了一個悲哀的家庭、一對離婚的夫妻和一對沒有完整家庭的兄弟。 我因經歷過錢財的困頓,知道那種壓力不僅沉重、且會奪走一個人的喜樂,甚至憂鬱、走向毀滅的道路。年關將近,有的家庭就因面臨財務危機而造成悲劇。幸而,我們家在神的保守下,安然度過那些日子,感謝神! 錢夠用就好,若你還在為錢奔走,不妨靜心坐下來,走進教會或讀一讀聖經,相信會對您非常有幫助的,在新的一年,願上帝賜福您和您的全家財務有餘、喜樂滿溢!

我的妻子價值遠勝過珍珠2019-01-22T17:20:21+00:00

不可含怒到年底

文◎施以諾 博士 身為精神科的治療師,曾讀過許多與精神健康相關的理論或學說,認為「長久懷怒」會嚴重影響一個人的身心健康,這也讓我喜歡拿《聖經》上的一句名言――「不可含怒到日落」來自我提醒。 但捫心自問,有多少人能做到「不含怒到日落」?有人得罪您,要在一天結束之內就釋懷的饒恕他?這固然是一個值得學習的目標,但卻也是一個不容易達成的目標。我雖然不是神職人員,但常有機會在週日於不同的教會分享信息,我常和台下的聽眾們分享,我們很難做到「不含怒到日落」,但如果我們願意,我們至少可以先從「不含怒到年底」努力起,得罪您我的人,別氣他氣超過一年,免得自己的人格與身心因著懷怒而變了型,不值得啊! 不含怒到日落,很少人做得到,甚至很多神職人員自己都不一定能達得到這樣的修為,因為畢竟人都不是聖人。但如果我們願意開始嘗試,不妨先挑戰比較低的標準,先從「不含怒到年底」開始做起。年底了,想一想,有沒有人您已經氣他氣了一年了?放了他,也放了自己,會讓您我的身心更健康。 【上帝的小叮嚀】 生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落。(以弗所書4:26)

不可含怒到年底2019-01-22T17:21:12+00:00

合而為一的心

耶穌期待祂的門徒能夠合而為一,但是兩千年以來,教會卻是分裂再分裂。 文◎江天明 牧師 現任 / 愛牧宣教神學研究院 院長 傳神樂齡小組教會 牧師 我為主被囚的勸你們:既然蒙召,行事為人就當與蒙召的恩相稱。凡事謙虛、溫柔、忍耐,用愛心互相寬容,用和平彼此聯絡,竭力保守聖靈所賜合而為一的心。身體只有一個,聖靈只有一個,正如你們蒙召同有一個指望。一主,一信,一洗,一神,就是眾人的父,超乎眾人之上,貫乎眾人之中,也住在眾人之內。弗4:1-6 教會合一的概念,有許多闡述。 大致分為兩種不同說法。第一種說法為「教會在世界上只有一個,包含組織、歸屬皆屬於一體」,這種說法為天主教所主張;另一種說法為「教會是屬靈的,並不是屬世的,所有古往今來在基督裡的眾教會皆為超越教會中的一員」,這是一般復原基督教的主張。但是,目前的基督教卻是彼此分裂也多處不合。為何教會求合一如此困難呢?應該有四個原因: 1.人內在罪性的緣故 「寧為雞首不為牛後」,所有紛爭皆因人為私慾,保羅提出凡事謙虛、溫柔、忍耐,是對付本身私慾方式。保羅責備哥林多教會分黨結派之事,現今教會也存在分裂,雖口裡高喊合一,卻各行其事,甚至互相攻擊。教會歷史上有一位著名的教父,他是偉大的講道者,有「金口」之封號,被選為君士坦丁堡主教,但遭亞歷山大主教提阿非羅嫉妒陷害,使他在晚年被放逐到本都。強逼他在烈日下,光頭赤足走在熱沙上,最後死在半路。 2.認對信仰認知偏好 如果把信仰的教義當作食物,顯然教會有許多的偏食者。他們因地域、風俗甚或民情,對信仰有偏好,例如靈恩派、福音派、興盛派不一而足,「一主,一信,一洗」是面對信仰這一要求,宗教改革者馬丁路德與慈運理,為了改革理念的結合,於1529年9月28日於瑞士的馬爾堡開會,總共有15條教義,僅最後一條雙方不同意,竟然就此分手,使得宗教改革大業分道揚鑣,令人不勝唏噓。 3.各有各的指望 服事的動機也會造成不能合一的情形,基督徒的共同指望是耶穌,但有些不對的動機帶來紛爭。利奧十世雖是教宗,卻醉心於音樂、戲劇、詩歌、繪畫及雕塑,為了籌建聖彼得教堂,大量發售贖罪券,終於導致馬丁路德在威騰堡教堂貼出九十五條論綱反對,也揭開了宗教改革的序幕。 4.對聚會儀式不同 「超乎眾人之上,貫乎眾人之中,也住在眾人之內」,有的教派會因儀式而產生隔閡,輕則互不來往,重則致人於死,最具代表的就是重洗派遭逼迫的慘劇。重洗派對教義、政治及社會的看法獨特,因而遭到天主教與路德派的敵視。嬰兒洗禮已施行數世紀之久,但重洗派認為受洗是成人所為,嬰孩不具判斷力,不該受洗。所以慈運理派、路德派、加爾文派及天主教一起發動對重洗派殘忍的逼迫。監禁、罰款、淹斃、燒死、折磨……舉凡所有違反政府教會的罪狀,如: 不繳什一捐、不聚會、不參加家庭查經、不肯傳道等,都加諸於他們;在當時這些罪名皆是反抗政府的罪行,因此,數千重洗派信徒被置於死地。這些都成為教會不能合一的因素。 耶穌期待祂的門徒能夠合而為一,但是兩千年以來,教會卻是分裂再分裂,凡是屬神的信徒,當僅記耶穌的話:「……聖父啊,求你因你所賜給我的名保守他們,叫他們合而為一像我們一樣。」(約17:11)

合而為一的心2019-01-22T17:21:28+00:00

性格管理學的妙用

文◎劉大明 牧師 中壢浸信會兒童牧區牧師 性格管理學資深講師 兒童因材施教與賞識教育講師 中壢社區大學講師 有一天,動物們決定創建一所學校。課程囊括跑步、爬行、游泳及飛行。為了方便管理,所有的動物都需要參加每一項課程。 鴨子在游泳項目上表現非常傑出,但在飛行方面剛好及格,跑步更是慘不忍睹。因為跑得太慢,所以放學後牠必須留下來練習跑步,可即使牠那有蹼的腳都磨破了,仍然只有游泳一項及格。 兔子的跑步成績名列前茅,由於在游泳科目中有太多的作業要做,牠整天泡在水裡,幾乎神經衰弱。 小松鼠在爬行課程表現優異,上飛行課時,老師要求牠從地面起飛代替從樹梢滑落,造成牠心理上極大的挫敗感,最後爬行及跑步的成績只得了六十分,剛好及格。 老鷹則是一個問題兒童,經常被處罰。因為在爬行課程中,牠以作弊的方式――飛翔,打敗其他同學,先到達樹頂。一學年結束後,在游泳、跑步、爬行及飛行上平均成績最高的是烏龜,牠成為全校畢業生代表。 這個故事,完全忽略了每種動物天生的差異化優勢,竟要求牠們每一個都成為「游、跑、爬、飛」樣樣精通的資優生。 善用差異化優勢的力克‧胡哲 澳大利亞人力克‧胡哲天生沒有四肢,可是如今卻成為「走」遍世界的勵志演講大師。為什麼呢?在他成長過程中,因為是極重度殘障,自卑的同時,更是多年被無知的同儕羞辱、嘲弄,甚至將他丟進垃圾桶。那些日子,他唯一的念頭就是「自殺,結束自己的生命」。 力克‧胡哲在與上帝的禱告中,上帝給了他一個新思維,就是「差異化優勢」。自己與眾人最大的差異就是自己沒手沒腳,他開始致力於將自己的差異化優勢,勇敢的呈現在眾人面前,以此來勉勵自己、激勵他人,同時將榮耀歸給上帝。 所以,每當他被「抬」上演講桌,他的燦爛笑容與積極樂觀,即刻感動台下每一個想要放棄自己的人。為何他能笑對與生俱來的身體殘缺,並綻放讓人驚嘆的生命光彩?究其原因,主要是他對自己有足夠的接納,並且積極的善用自己的差異化優勢,轉變成生命的價值與資產。 從天生的性格特質看「差異化優勢」 性格特質是天生而來的,所以,每個人必定都有自己的差異化優勢。 領袖特質天生的差異化優勢:眾人認為困難或不可能的任務時;需要果斷做決定時;有時效性必須盡快處理時;需要開拓新領域、新格局時;需要與權威人士對話時。 表達特質天生的差異化優勢:需要熱忱接待與人互動時;需要關心陌生人新朋友時;需要帶頭分享領受時;需要主持活動時;需要號召人手動員時;需要溝通協調時;需要安排關懷探訪時。 親切特質天生的差異化優勢:需要緩和緊張氛圍時;需要調解紛爭、化解危機時;有人需要傾訴和耐性陪伴時;需要幕後工作人員時;需要執行枯燥沈悶的工作時;需要臨時遞補空缺時。分析特質天生的差異化優勢:需要深入思考和研究時;需要蒐集資訊、確定正確性和做計畫時;需要掌握細節、追蹤成效和檢討改進時;需要製作圖表、記錄、歸檔時;需要財務和時間管理時。

性格管理學的妙用2019-01-22T17:22:28+00:00

成功減重,翻轉人生!

很多人感嘆,減肥好難!即使是醫師,也未必知道如何做,我自己就是這樣。肥胖纏身二十餘年,常年疲憊酸痛,過著上班時強自振作、下班後委頓不堪的生活。好幾次體檢報告上滿紙紅字:高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝……驚嚇之餘,趕緊減重。一開始還仗著自己學醫,認定減重不就是少吃多動?於是節食、偏食、斷食、代餐,加上暴衝式的強力運動。三分鐘熱度一過,幾週不見效,我就球鞋高掛,體檢報告往抽屜一擺,又依然故我,任其所以,坐等「心血管疾病死亡風險」一步步逼近。 我的病人也有很多有三高、四高的(高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸)。依據臨床指引,治療這類代謝性疾病,首先在控制體重、改善生活習慣。所以遇到病人剛好有肥胖問題的,我都會對他們說:「要控制體重喔!」通常他們會以疑惑的表情看著我(醫生,你自己那麼大隻……),我則趕緊旁顧左右,交代用藥,請下一位病患就診。 那時我對減肥並無具體信心,只是依據臨床指引照本宣科。直到一位很偉大的運動員──紀政女士,經好友介紹來我門診,因體檢發現血糖爆高,服用降血糖藥物後噁心不適,問我有無不必用藥的方法,我很心虛但誠懇的建議她「減肥」。 紀政女士畢竟是一位傑出的運動員,以鋼鐵般的紀律生活,三個月內減了八公斤。而她的血糖,也奇蹟式的在三個月內明顯進步。又過三個月,她體重再降四公斤,血糖恢復到接近正常,不需再用藥。 這個結果給我極大的震撼,原來減肥不是只有改善或加強疾病的控制,而是有扭轉病程、恢復健康的功效,比藥物治療更有效。只不過她所用的方法是積極節食,雖然有效,但比較辛苦。我有自知之明,而且以前也嘗試過,知道這對我是不會有效果的。 後來,在某個學術會議裡聽到哈佛大學的「健康飲食餐盤(Healthy Eating Plate)」,就開始嘗試。之後又接受了肥胖症專科醫師訓練,融入營養與代謝醫學的觀念,將健康飲食餐盤略作調整,成為本書要推薦給讀者的「211平衡餐盤」(又稱「211減重餐盤」),並且身體力行,沒想到僅短短六個月,就讓我成功減重! 更重要的是,多年來健康檢查的異常消失殆盡,可說是恢復了健康,精神、體力也更好,全身舒暢。有一次和太太聊天,我突然有感而發:「好久沒有覺得這麼舒服!」甚至在體脂計上,也顯示生理年齡大逆轉,居然年輕了近十歲!截至目前為止,三年多來,我據此方法即輕鬆地維持體重與健康,即使偶爾吃幾頓大餐,或在開會、旅遊時胡亂吃了幾天,體重微幅上揚,但只要遵從健康餐盤的原則,最多一週就能回復目標體重。我這才發現,原來減肥不是難事! 我們必須知道,我們的身體是聖靈的殿,必須要好好養生,不要讓這殿受到污染。因此,只要吃對食物、動靜得宜,如果還能多了解一些肥胖影響病痛與生死的奧祕,那麼要常保健康與活力,打造易瘦體質,維持理想體重,其實一點都不困難。 本書從我個人的減肥經驗談起,包括一再失敗的節食代餐、中西藥,以及我自認是愉快美食但其實是慢性毒藥的飲食習慣,最後分享我成功甩掉近二十公斤的健康飲食與運動內容,供讀者參考。但我更希望讀者從本書中得到的,不是我的減肥食譜或運動處方,而是減肥成功、維持健康的真正關鍵:養成一個適合你自己、可以終生執行的健康生活習慣。本書所描述的「211平衡餐盤」,事實上,就是一個可以終生奉行的飲食原則。

成功減重,翻轉人生!2019-01-23T17:21:40+00:00

為何我無法像他們一樣, 擁有「被聖靈充滿」的感覺?

文◎蘇雅雯 29歲的年輕作家狄努琪‧蘇拉維拉被一個屬靈困擾好久了,她已信主多年,在早年仍是初信者時,她就非常仰望那些屬靈長者能夠說方言,並被聖靈充滿,當時他深信未來當自己的靈命成熟時,也能與他們一樣,擁有這些屬靈能力。引頸期盼,這一天始終未曾到來…… 在我們走入耶穌的愛以前,我們已被這個世俗浸泡了好久,一身從裡到外的世界觀。世界教我們以結果來論價值,以成功與否來定義自己。如馬丁路德‧金恩牧師倡議人權、甘地爭取了印度的獨立、穆罕默德‧阿里成為美國有史以來最偉大的拳擊手……這些都是享有成功果實的人物。狄努琪一直感覺在這一點世俗的認知上,使她的屬靈道路,走得有些無力,甚至挫折。 信主多年,一直等著「聖靈時刻」臨到,她就能像多數弟兄姊妹一樣,說方言、感受聖靈充滿的感動,然而多年下來,如他人描述的「一股溫暖力量籠罩」的感覺,卻從未來到。 是我的問題嗎? 她禱告,疑惑,甚至在五旬節時哀求神,她也要像現場3,000人一樣,能被聖靈充滿,不過依然沒有發生。直到最後,她不再抱持希望,不再為此對神禱告。日後每當教會提到聖靈的任何話題時,她儘管聽,也不再認為這與他有甚麼重要相關。多位牧師告訴她,是因她沒有真實 活在神的旨意裡,這讓她更加沮喪。因為,即便她深知自己已經被救贖,她說服自己必須為此謝恩,但這卻讓她感到自己只是「勉強擠進天堂」。 你是否與狄努琪一樣,認為在屬靈道路上也缺少了這種領受?這種領受也是否也只是一個信仰上的誤解?約翰福音10:10說:「我來了,是要叫羊得生命,並且得的更豐盛。」若是深信聖靈的能力只降臨在部分被呼召的人身上,應該是不符合聖經的。 使徒行傳2:1-5敘述了聖靈在會眾中的顯明,似大風吹過,賜下口才讓門徒可以說出別國的話。若我們無法適當闡釋這幾節經文,則容易只將亮點放在字面意義上,而忽略了聖靈真實的應許。上帝是否正在天上望著我們,且已將聖靈賜給我們,而我們卻仍在苦求「如風一般」的聖靈降臨? 聖靈,是真實的果實 保羅在加拉太書5:22-23中提到,聖靈所結的果子,就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔與節制。 作者相信若能於日常生活中,從自身彰顯以上聖靈的特質,便是聖靈充滿的最佳寫照。在困頓時仍存喜樂;日5點晨起讀經;踏出舒適圈開始服事;與配偶意見不合時要節制舌頭;這些都是聖靈充滿的有形表現。 雖然所謂的聖靈時刻仍可期待,以她過來的經驗,空等待的失落感卻讓人錯過不少重要時刻。若你也是這樣,該要如何得到聖靈的提示或驗證?最佳的方式就是對神順服。 真理並非要我們行神蹟奇事,而是要我們在悔改後行出主耶穌的樣式,並倚靠恩典活出生命。若我們不被環境影響,時時充滿喜樂;或以堅定的自信來服事神,我們便擁有被聖靈充滿的驗證。在難以感受到所謂被聖靈充滿或說方言的情況下,保持一顆持續順服的心並非易事。能以說方言、醫治、或其他超自然能力的方式呈現出來,是神給的恩賜,狄努琪說:「或許我擁有的恩賜是另一種屬靈『意志力』,無須靠這種異象仍能衷心服事神。」 保羅說過,只要行完我的路程,成就我從主耶穌所領受的職事,證明神恩惠的福音。使徒行傳20:24

為何我無法像他們一樣, 擁有「被聖靈充滿」的感覺?2019-01-22T17:23:27+00:00

行走速度為 高齡者之健康新指標

文◎曾櫻枝 助理教授 臺北醫學大學高齡健康管理學系 第一次聽到「行走速度是老人生活品質指標」,大約是在10年前,就我多年的臨床經驗也發現,行走速度不僅反映一個人其心肺功能的良窳,也同樣能夠反映中樞(大腦、脊髓)與周邊神經系統、肌肉骨骼的協調功能,其中,肌肉力量的表現又受制肌肉質量的容積多寡,而肌肉質量又與營養與運動相關,因此,就時 間空間步態參數而言,以行走速度步態參數作為高齡者的健康新指標,是勿庸置疑的。如今,現代科學告訴我們,行走速度不只是健康的新指標,也是壽命長短的「預警器」。 跨步長與行走速度呈正相關 行走速度,簡單來說就是指一個單位時間內所走的距離(例如:每一秒鐘行走幾公分或幾公尺),一般人行走速度約為每秒1.2公尺。然而,許多人往往會因為生理因素,而影響自身的跨步距離(跨步長),或單位時間內行走的步數(步頻)有所改變,間接地,步行速度就會隨之改變。其中,以下肢疼痛患者步行速度之改變最為明顯。因為,下肢一旦有疼痛狀況,就會出現疼痛的那一側腳(患側腳)與地板接觸的時間減少(站立期縮短),同時,跨步長也會縮短。此 時,就可以很明顯地看出一個人的步行速度變慢。換句話說,跨步長越大則行走速度就會越快。 行走速度下降的原因有跡可循 當然,除了有下肢疼痛表現的人會有行走速度下降外,包括糖尿病、衰弱症及肌少症的患者,也都會有步行速度下降的問題。 糖尿病患者常因末梢神經的病變,使得髖、膝、踝、肩關節在步行途中的動作增加,阻礙了原有步態的進行,導致步行速度變緩慢。而肌少症及衰弱症的患者在行走時,最常出現的表現便是害怕跌倒。對於害怕跌倒的人來說,在行走時,頭眼並不會正視前方,而常常是看著地板行走。在看著地板行走的同時,大步向前行走的步伐便會隨著心理因素一同消失,此時,步行的速度也隨之明顯下降,行走時伴隨用力不當,長期下來就會逐漸加重頸關節、膝關節與髖關節的負擔。 行走速度可經專業的步態檢測與判讀 對巴金森氏症患者來說,因為神經的病變,肢體變得越來越僵硬,到確診時,症狀早已惡化到一定程度了,沒有把握住預防惡化的黃金時機。而腦中風患者在行走時腳跟著地的動作會消失,中風側的腳支撐地面的時間減少,整體的行走速度會大幅下降。 如果能夠在平時便注意自身在行走速度的改變,並且針對行走速度變緩慢能夠有一個專業的步檢測與判讀,那麼就可以即時避免或改善許多病症。 行走速度下降可經由步態專家改善 那麼在面對行走速度下降的問題,究竟有什麼方式可以去改善?其實,透過專業步態檢測,便能夠清楚地察覺到步行速度改變的原因,發現原因之後,再透過步態專業人員的指導與建議,便可以走出一個更健康的步伐了,甚至,下肢疼痛患者可以漸漸遠離疼痛、害怕跌倒的人可以抬起頭大步向前行走、身體僵硬的人更可以減少跌倒的風險。只要能重視自己的步態方式,從簡單的行走速度去觀察,並擁有想要「走出健康」的心態,好的改變則會隨之發生。

行走速度為 高齡者之健康新指標2019-01-22T17:23:47+00:00